Krisenvorsorge für Familien: gemeinsam gut vorbereitet

Mit Kindern im Haus verändert sich Vorsorge. Es geht nicht mehr nur um Wasser und Konserven, sondern um Windeln, Lieblingskuscheltiere, Medikamente, Schulwege und die Frage: Wer holt wen, wenn das Handynetz ausfällt? Die gute Nachricht: Familien sind im Alltag meist sowieso Organisationstalente. Mit ein paar gezielten Schritten wird daraus eine solide Notfallplanung – und zwar so, dass sich Kinder sicherer fühlen, nicht ängstlicher.

Der Vorrat: an jedes Familienmitglied denken

Das Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK) empfiehlt, einen Vorrat für möglichst zehn Tage anzulegen; schon drei Tage sind ein guter Anfang. Pro Person rechnet das BBK mit mindestens 1,5 Litern Flüssigkeit zum Trinken am Tag, plus etwa 0,5 Liter zum Kochen. Für eine vierköpfige Familie sind das bei zehn Tagen schnell 80 Liter – plane den Platz dafür realistisch ein.

Bei Kindern kommen Besonderheiten dazu:

• Babynahrung: Säuglingsnahrung, die ihr ohnehin verwendet, ausreichend vorrätig halten. Zur Zubereitung brauchst du sauberes Wasser und eine Möglichkeit, es zu erwärmen – kläre die Details mit Kinderärztin oder Kinderarzt bzw. Hebamme.
• Hygiene: Windeln, Feuchttücher, Wundschutzcreme für mindestens die Vorratsdauer.
• Lieblingsessen: Kinder essen in Stresssituationen oft schlecht. Bekannte Snacks und Lieblingsgerichte, die lange haltbar sind, helfen enorm.
• Allergien und Unverträglichkeiten beim Einkauf berücksichtigen.
• Medikamente: Dauermedikamente und Fiebermittel für Kinder rechtzeitig mit der Kinderarztpraxis oder Apotheke abklären.

Ein praktisches Hilfsmittel ist der Vorratskalkulator auf ernaehrungsvorsorge.de, mit dem du Mengen für deinen Haushalt berechnen kannst.

Beschäftigung ist auch Vorsorge

Ein Stromausfall ohne Tablet, Fernseher und WLAN kann für Kinder lang werden. Packe eine kleine „Langeweile-Kiste“: Kartenspiele, Malsachen, Bücher, ein Puzzle, eine Stirnlampe für die Höhle unter dem Tisch. Das klingt nebensächlich, sorgt aber für Ruhe – und Ruhe ist in jeder Krise ein Vorteil.

Aufgaben verteilen

Vorsorge muss nicht an einer Person hängen. Verteilt die Zuständigkeiten: Wer kümmert sich um den Wasservorrat, wer um Lampen und Batterien, wer um die Dokumentenmappe? Ältere Kinder und Jugendliche können eigene Aufgaben übernehmen, etwa zweimal im Jahr die Haltbarkeitsdaten prüfen oder die Powerbanks laden. Das entlastet die Erwachsenen und gibt den Kindern das gute Gefühl, gebraucht zu werden. Ein gemeinsamer Termin im Familienkalender sorgt dafür, dass die Vorsorge nicht in Vergessenheit gerät.

Notgepäck für jedes Kind

Das BBK empfiehlt für den Fall, dass ihr die Wohnung schnell verlassen müsst, ein Notgepäck pro Person, das in einen Rucksack passt. Kinder ab etwa Kindergartenalter können einen kleinen, eigenen Rucksack tragen: Wechselkleidung, Lieblingskuscheltier, Trinkflasche, Snack, eine kleine Lampe. Für kleine Kinder empfiehlt das BBK außerdem einen Brustbeutel oder eine SOS-Kapsel mit Name, Geburtsdatum und Anschrift. Ergänze eine Telefonnummer der Eltern.

Absprachen: der wichtigste Teil

In einer echten Lage seid ihr wahrscheinlich nicht alle zusammen: Ein Elternteil ist bei der Arbeit, ein Kind in der Schule, eins in der Kita. Deshalb:

1. Kontaktliste auf Papier: Wichtige Nummern ausdrucken, in jeden Rucksack und jede Schultasche. Kinder sollten mindestens eine Nummer auswendig können.
2. Treffpunkte festlegen: einen in der Nähe der Wohnung (zum Beispiel bei Nachbarn) und einen außerhalb des Viertels (zum Beispiel bei Großeltern).
3. Abholregeln klären: Wer darf die Kinder bei Schule und Kita abholen? Informiere dich, wie die Einrichtung im Notfall vorgeht.
4. Kontaktperson außerhalb: Eine Person in einer anderen Region, bei der sich alle melden. Bei regionalen Störungen klappt die Verbindung dorthin manchmal besser.

Mit Kindern über Krisen sprechen

Kinder merken, wenn Erwachsene beunruhigt sind. Schweigen hilft da selten. Das BBK gibt dazu in seinem aktuellen Ratgeber Hinweise, wie man mit Ängsten und Sorgen umgehen kann – auch mit denen von Kindern. Ein paar Grundsätze, die sich bewährt haben:

• Altersgerecht und ehrlich erklären, ohne Details auszumalen.
• Fragen zulassen und ernst nehmen. „Ich weiß es nicht, aber ich kümmere mich“ ist eine gute Antwort.
• Vorsorge als gemeinsames Projekt gestalten: Kinder dürfen ihren Rucksack selbst packen, Taschenlampen testen, den Treffpunkt ablaufen.
• Den Medienkonsum zu beunruhigenden Nachrichten begrenzen.

In der Grundausbildung haben wir gelernt, dass Menschen in Stresssituationen auf das zurückgreifen, was sie vorher geübt haben. Bei Kindern ist das nicht anders. Ein spielerischer „Stromausfall-Abend“ mit Kerzen-Ersatz, Kurbelradio und Brettspiel prägt sich besser ein als jede Erklärung.

Sicherheit im Haushalt

• Kerzen nie unbeaufsichtigt brennen lassen – batteriebetriebene Lampen sind mit Kindern die bessere Wahl.
• Keine Grills, Gasheizer oder Campingkocher ohne Abgasführung in Innenräumen betreiben: Kohlenmonoxid ist unsichtbar und lebensgefährlich.
• Vorräte, Brennstoffe und Medikamente kindersicher lagern.
• Kinder wissen, wie man den Notruf 112 wählt und was man sagt.
• Die Warn-App NINA auf den Smartphones der Familie installieren.

Kurz gesagt: Plane Vorrat und Notgepäck für jedes Familienmitglied, mit Blick auf Babynahrung, Medikamente und Lieblingssachen. Klare Absprachen zu Kontakten, Treffpunkten und Abholung sind mindestens so wichtig wie der Vorrat. Bezieh deine Kinder spielerisch ein – das gibt ihnen Sicherheit statt Angst.

Allgemeine Information, kein Ersatz für individuelle Beratung durch Behörden, Rettungsdienste oder medizinisches Fachpersonal. Im Notfall: 112.