Notvorrat-Rechner: Mengen für deinen Haushalt berechnen

Wie viel Essen und Trinken braucht dein Haushalt für einen Notvorrat? Gib ein, für wie viele Personen und wie viele Tage du planst – der Rechner zeigt dir die Mengen je Lebensmittelgruppe und den Wasserbedarf. Grundlage sind die offiziellen Empfehlungen, nicht unsere Schätzung.

So rechnet der Notvorrat-Rechner

• Zeitraum: Das Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK) empfiehlt, sich möglichst 10 Tage selbst versorgen zu können. Auch ein Vorrat für zumindest 3 Tage hilft schon sehr – darauf kannst du Schritt für Schritt aufbauen.
• Wasser: Das BBK nennt idealerweise 2 Liter pro Person und Tag, davon 0,5 Liter zum Kochen. Beispiel aus dem BBK-Ratgeber: 3 Personen brauchen für 10 Tage 60 Liter.
• Lebensmittel: Die Mengen je Gruppe stammen aus der Vorratstabelle der Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung (BLE). Sie gilt für eine erwachsene Person, 10 Tage und durchschnittlich 2.200 Kilokalorien am Tag. Der Rechner teilt diese Werte durch 10 und rechnet sie auf deine Personen und Tage hoch.

Was der Rechner nicht weiß

Die Werte sind eine Orientierung für Erwachsene. Kinder brauchen weniger, Allergien, besondere Ernährung und Haustiere musst du selbst einplanen. Die BLE weist darauf hin, dass ihre Angaben allgemeine Empfehlungen sind, die an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden müssen. Für Menschen ab 65 Jahren empfiehlt sie mehr Getränke, für Kinder bis 12 Jahre nennt sie einen geringeren Getränkebedarf. Wer es ganz genau wissen will, nutzt den Vorratskalkulator auf ernaehrungsvorsorge.de.

Unser Tipp: Fang mit Wasser und Essen für 3 Tage an, das ohne Kochen und ohne Kühlung auskommt. Wie du den Vorrat danach Schritt für Schritt aufbaust, steht in Notvorrat anlegen: in vier Schritten zum 10-Tage-Vorrat, was er ungefähr kostet in Notvorrat-Kosten.