Prêt en 30 jours : un plan étape par étape

Beaucoup de personnes aimeraient se préparer aux situations de crise, mais ne savent pas par où commencer – et repoussent donc sans cesse l’échéance. Pourtant, la préparation fonctionne le mieux comme l’apprentissage de compétences lors d’une formation de base : par petites étapes claires, un peu chaque jour. Ce plan répartit les tâches les plus importantes sur 30 jours. La plupart durent entre 15 et 30 minutes. Tu n’as rien à acheter d’un seul coup, et tu peux faire une pause à tout moment. Une seule chose compte : commence.

Semaine 1 : vue d’ensemble et information

• Jour 1 – Faire l’inventaire : Passe en revue la cuisine, la salle de bains et la cave. Que as-tu déjà en fait d’eau, de denrées alimentaires, de lampes, de piles, de médicaments ? Note-le.
• Jour 2 – Recenser ton foyer : Combien de personnes, d’enfants, d’animaux domestiques ? Qui a besoin de médicaments ou d’aides techniques ? Y a-t-il des allergies ?
• Jour 3 – Recevoir les alertes : Installe l’application d’alerte NINA (l’application officielle d’alerte allemande) sur tous les smartphones du foyer, active les notifications et enregistre ton lieu de résidence.
• Jour 4 – S’informer : Lis le guide « Vorsorgen für Krisen und Katastrophen » (« Se préparer aux crises et aux catastrophes ») du BBK (Office fédéral allemand de la protection civile et de l’aide en cas de catastrophe) ou télécharge les listes de contrôle.
• Jour 5 – Les risques dans ta région : Habites-tu dans une zone inondable ? Y a-t-il des installations industrielles à proximité ? Des tempêtes ou de fortes pluies fréquentes ? Tes priorités en découlent.
• Jour 6 – Vérifier les détecteurs de fumée : Appuie sur le bouton de test, contrôle les piles.
• Jour 7 – Jour de repos : Laisse reposer ce que tu as appris. Parle du plan avec ta famille ou tes colocataires.

Semaine 2 : eau et denrées alimentaires

• Jour 8 – Calculer tes besoins : Le BBK recommande de constituer une réserve pour dix jours si possible, avec au moins 1,5 litre de boisson par personne et par jour, plus environ 0,5 litre pour la cuisson. Pour une personne et dix jours, cela représente environ 20 litres. Le calculateur de réserves sur ernaehrungsvorsorge.de t’aide à faire le calcul.
• Jour 9 – Acheter de l’eau : Commence par une réserve pour trois jours. Conserve-la à l’abri de la lumière et au frais.
• Jour 10 – Planifier les denrées alimentaires : Écris une liste d’aliments que vous aimez de toute façon manger et qui se conservent longtemps – si possible aussi consommables sans cuisson.
• Jour 11 – Premières grosses courses : Procure-toi une partie de la liste. Pas d’achats compulsifs, mais des achats ciblés, étape par étape.
• Jour 12 – Aménager un espace de stockage : Libère une étagère ou un placard, trie les réserves selon leur durée de conservation – les plus anciennes à l’avant.
• Jour 13 – Cuisiner sans électricité : Réfléchis à la façon dont tu peux obtenir un repas chaud sans cuisinière. Important : les barbecues, les chauffages à gaz et les réchauds de camping sans évacuation des gaz de combustion n’ont pas leur place dans des pièces fermées – danger de mort par monoxyde de carbone. Prévois au besoin des repas froids.
• Jour 14 – Animaux domestiques : Complète les réserves de nourriture, d’eau et éventuellement de médicaments pour les animaux.

Semaine 3 : lumière, énergie, information, santé

• Jour 15 – Lumière : une lampe de poche ou une lampe frontale pour chaque personne, avec des piles de rechange. Les bougies uniquement sous surveillance.
• Jour 16 – Radio : procure-toi une radio à piles ou à manivelle et repère les stations de ta région.
• Jour 17 – Énergie pour communiquer : recharge ta batterie externe et définis un emplacement fixe pour la ranger. Vérifie si une station d’alimentation portable (power station) est pertinente pour toi.
• Jour 18 – Chaleur : range à portée de main des couvertures, des sacs de couchage et des vêtements chauds, au cas où le chauffage tomberait en panne.
• Jour 19 – Pharmacie familiale : vérifie ton stock et demande à ta pharmacie comment éliminer les médicaments périmés. Parle de tes traitements de longue durée et de tes réserves avec ton médecin ou ton pharmacien.
• Jour 20 – Hygiène : papier toilette, savon, désinfectant, sacs-poubelle résistants pour des toilettes d’urgence.
• Jour 21 – Espèces : constitue une petite réserve en petites coupures. En cas de coupure de courant, les distributeurs de billets ne fonctionnent pas non plus.

Semaine 4 : sac d’urgence, accords, exercice

• Jour 22 – Pochette de documents : rassemble les documents importants selon les recommandations du BBK (l’Office fédéral allemand de protection de la population et d’aide en cas de catastrophe), en partie en original, en partie en copie, et sauvegarde-les aussi au format numérique.
• Jour 23 – Préparer le sac d’urgence : un sac à dos par personne avec médicaments, matériel de premiers secours, radio, lampe, nourriture pour deux jours, bouteille d’eau, vêtements de rechange, articles d’hygiène, sac de couchage ou couverture et pochette de documents.
• Jour 24 – Liste de contacts : imprime sur papier les numéros importants, pour chaque sac et à côté du téléphone.
• Jour 25 – Points de rendez-vous : définis un point de rendez-vous près de chez toi et un autre en dehors du quartier. Clarifie les règles de récupération des enfants.
• Jour 26 – Voisinage : présente-toi à tes voisins et échangez vos numéros. Qui a besoin d’aide ? Qui peut aider ?
• Jour 27 – Premiers secours : inscris-toi à une formation aux premiers secours, par exemple auprès du DRK (Croix-Rouge allemande), des Johanniter, des Malteser ou de l’ASB, si ta dernière formation remonte à longtemps.
• Jour 28 – Repérer les arrivées principales : où se trouvent le tableau électrique, le robinet d’arrêt d’eau principal et, le cas échéant, le robinet d’arrêt du gaz ? Tous les adultes du foyer devraient le savoir.
• Jour 29 – Exercice grandeur nature : une soirée sans électricité : lumières éteintes, radio allumée, repas tiré des réserves. Note ce qui manquait ou ce qui était compliqué.
• Jour 30 – Bilan et calendrier : ajoute les manques à ta liste de courses. Fixe-toi des rendez-vous réguliers, par exemple deux fois par an, pour vérifier tes réserves, tes piles et ton sac d’urgence.

Ce qui vient après les 30 jours

La préparation n’est pas un état, mais une routine. Consomme et renouvelle régulièrement tes réserves selon le principe du « stock tournant ». Complète peu à peu ce qui t’a manqué lors de l’exercice. Notre expérience le montre : un équipement qui n’est jamais contrôlé n’est souvent pas utilisable en cas d’urgence. Un rendez-vous fixe dans ton calendrier t’évite ce problème.

Et surtout : ne te laisse pas paralyser par la perfection. Si tu es aujourd’hui couvert pour trois jours, tu es mieux préparé que la plupart des gens. Chaque étape compte.

En bref : de petites étapes quotidiennes rendent la préparation réalisable : en quatre semaines, de l’état des lieux jusqu’à l’exercice. Commence par l’information, l’eau et les denrées alimentaires, puis la lumière, l’énergie et la santé, et enfin le sac d’urgence et les accords. Ensuite, vérifie et complète régulièrement.

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Information générale, ne remplace pas un conseil individuel des autorités, des secours ou de professionnels de santé. En cas d’urgence en Europe : 112.